Πώς να εμποδίσουμε την έξαρση της ακμής το χειμώνα;
Αποτρέψτε την εποχική χειμερινή ακμή χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης της ακμής και αποφεύγοντας τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή το συντομότερο δυνατόν! Τα προβλήματα ακμής χειροτερεύουν το χειμώνα σε σύγκριση με το καλοκαίρι και το φθινόπωρο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Υπάρχουν αρκετές ιατρικές μελέτες που το επιβεβαιώνουν. Ποτέ δεν είναι αργά για να αποτρέψετε και να σταματήσετε αυτή την εποχική έξαρση της ακμής.
Γιατί έχω ακμή τον χειμώνα;
Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά οι θεωρίες περιλαμβάνουν:
1. Λιγότερη υπαίθρια δραστηριότητα και έκθεση στον ήλιο που οδηγεί σε αυξημένη φλεγμονή του δέρματος.
2. Οι μεγαλύτερες διατροφικές αιτίες ακμής τρώγονται συχνά ως παραδοσιακές λιχουδιές κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, συμπεριλαμβανομένων τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες στα αρτοσκευάσματα) και γαλακτοκομικά τρόφιμα
Γιατί η ακμή μου είναι τόσο έντονη τον χειμώνα;
Οι κακές διατροφικές συνήθειες, η λιγότερη υπαίθρια δραστηριότητα και η λιγότερη έκθεση στον ήλιο και στην υπεριώδη ακτινοβολία πιθανώς παίζουν κάποιο ρόλο.
Πέρα από το να περιμένουμε ότι η ακμή θα επιδεινωθεί το χειμώνα, δεν είμαστε σίγουροι ακριβώς τι οδηγεί αυτή την εποχική έξαρση της ακμής.
Γνωρίζουμε επιπλέον από κλινικές μελέτες ότι το άγχος μπορεί να πυροδοτήσει την ακμή.
Συχνά συμπίπτουν με τις ακαδημαϊκές εξετάσεις στο τέλος του έτους και είναι γνωστό ότι προκαλούν ακμή στους μαθητές αλλά και στους φοιτητές. Άλλωστε η εποχή μας εν μέσω πανδημίας έχει προσθέσει επιπλέον άγχος στη ζωή μας σε συνδυασμό με τα διάφορα κοινωνικά θέματα.
Τα βακτήρια που προκαλούν ακμή είναι πιο πολλά στους πόρους των ατόμων με εποχική χειμερινή ακμή. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τις ανοσολογικές αλλαγές στο δέρμα λόγω λιγότερης έκθεσης στον ήλιο – ή μπορεί να οφείλεται σε κάτι ακόμη η επιστήμη δεν μπορεί να εξηγήσει.
Το σμήγμα δεν αυξάνεται το χειμώνα, αν και οι έφηβοι με ακμή συχνά έχουν συνολικά μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος από τους έφηβους που δεν έχουν ακμή. Η ξηρότητα του δέρματος, όπως μετράται από την Trans Epidermal Water Loss (TEWL) είναι χειρότερη τον χειμώνα για όσους έχουν και όσους δεν έχουν ακμή, καθιστώντας την ενυδάτωση του δέρματος σημαντική – και αρκετά δύσκολη, εάν παλεύετε με την εποχική χειμερινή ακμή!
Πώς μπορώ να σταματήσω την εποχική ακμή;
Ξεκινήστε μια καλή ρουτίνα περιποίησης της ακμής για να σταματήσετε την εποχική έξαρση της ακμής του χειμώνα. Η ακμή τις περισσότερες φορές είναι δερματολογικό πρόβλημα και απαιτείται ιατρική προσέγγιση για τη λύση του προβλήματος.
Η κα Καραμποΐκη και η ομάδα του Aboutskin είναι έμπειρη και εξειδικευμένη στα θέματα της ακμής, με πρωτόκολλα προσαρμοσμένα στις ακριβείς ανάγκες του κάθε θεραπευόμενου. Η χορήγηση φαρμάκων σε κάποιες περιπτώσεις εμμένουσας ακμής γίνεται με ταυτόχρονη χορήγηση ενυδατικών κρεμών γιατί είναι γνωστό ότι τα φάρμακα για την ακμή αυξάνουν τη ξηρότητα του δέρματος που ούτω συ άλλως αυξάνεται και λόγω του χειμώνα.
Άρα η χορήγηση φαρμάκων για τη θεραπεία της ακμής, κάποιες ιατρικές θεραπείες πχ fractional,peelings,φωτοθεραπεία, σε συνδυασμό με θεραπείες αισθητικής, πχ καθαρισμό προσώπου, με τη χορήγηση ενυδατικής κρέμας φιλικής προς την ακμή θα σας βελτιώσει αισθητά το πρόβλημα με την ακμή.
Τα προϊόντα που χορηγούνται περιέχουν υπεροξείδιο του βενζολίου το οποίο αντιμετωπίζει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή που είναι γνωστό ότι αναπτύσσονται πιο άφθονα το χειμώνα για όσους υποφέρουν από ακμή και σαλικυλικό οξύ μέγιστης ισχύος το οποίο βοηθά στη βαθιά διείσδυση στους πόρους και στη διάσπαση των μαύρων στιγμάτων που οδηγούν σε σπυράκια.
Πως μπορείτε να εμποδίσετε την έξαρση της ακμής το χειμώνα;
Ως δερματολόγος συνιστώ να ακολουθήσετε μια προσέγγιση από τα παρακάτω βήματα για την πρόληψη της χειμερινής ακμής:
1. Ακολουθήστε μία σωστή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος
2. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή, όπως τα γαλακτοκομικά και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά!
3. Προσπαθήστε να μειώσετε το στρες για να αποτρέψετε την ακμή.
Ναι, δεν μπορείτε να παραλείψετε τις εξετάσεις, αλλά μπορείτε να εστιάσετε σε έναν καλό βραδινό ύπνο, να αφιερώσετε χρόνο για γιόγκα ή μια βόλτα στη φύση.
Το επίπεδο άγχους είναι πολύ σημαντικό καθώς ο χειμώνας συνωμοτεί για να προκαλέσει όλεθρο με την επιδερμίδα σας.
4. Επισκεφτείτε το δερματολόγο σας αν το πρόβλημα είναι έντονο και δεν βλέπετε βελτίωση με τα παραπάνω βήματα
