Τι είναι οι βιταμίνες και που χρησιμεύουν.
Οι βιταμίνες είναι τάξη οργανικών χημικών ενώσεων, οι οποίες είναι απαραίτητες για την κανονική αύξηση και διατήρηση ενός ζωντανού οργανισμού, ο οποίος δεν είναι σε θέση να τις συνθέσει. Ανευρίσκονται στην τροφή των (ετερότροφων) οργανισμών, δρουν ακόμη και όταν ανευρίσκονται σε πολύ μικρές ποσότητες, ενώ δεν έχουν θερμιδική αξία. Η δράση τους έγκειται στην ρύθμιση της μεταβολικής διαδικασίας και των ενεργειακών μετατροπών που συμβαίνουν στον οργανισμό.
Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά των τροφών συγκροτούν τα όπλα μας ενάντια στις φθορές που προκαλεί στον οργανισμό ο χρόνος.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης των βιταμινών
Αναμφισβήτητα είναι μέσω μίας ισορροπημένης διατροφής που οφείλουμε να έχουμε ώστε να διατηρήσουμε την υγεία και την ομορφιά μας.
Όμως τι γίνεται μετά τα 40;
Oi υποχρεώσεις, ο σύγχρονος τρόπος ζωής αλλά και το γεγονός ότι δεν λειτουργεί το σώμα μας όπως στην ηλικία των 20 μας προβληματίζει ότι κάτι παραπάνω χρειαζόμαστε για να τον ενισχύσουμε.
Τι αλλάζει στο σώμα μας μετά τα 40;
• Απώλεια μυϊκού ιστού και αύξηση του βάρους
• Απώλεια οστικής μάζας
• Προεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα
• Διάφορες ορμονικές αλλαγές
• Μεγαλώνει ο κίνδυνος χρόνιων παθήσεων
Ποια είναι τα απαραίτητα συστατικά που πρέπει να εφοδιαζόμαστε;
- Βιταμίνη Β12
- Βιταμίνη D
- Aσβέστιο
- Συνένζυμο Q10
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Δείτε επίσης: Αντιγήρανση
