Το κρύο μπορεί να επηρεάσει την επιδερμίδα μας προκαλώντας ξηρότητα, ερεθισμούς και απώλεια της φυσικής της υγρασίας. Για να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας από το κρύο, υπάρχουν διάφορες θεραπείες και πρακτικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε:
- Ενυδάτωση
- Χρήση κατάλληλης και ενδεδειγμένης για το δέρμα μας ενυδατικής κρέμας: Επιλέγουμε προϊόντα σύμφωνα με τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες της επιδερμίδας μας ακολουθώντας τις οδηγίες του δερματολόγου μας.
- Εφαρμόζουμε ενυδατικά προϊόντα μετά το μπάνιο: Απλώνουμε την κρέμα ενώ το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς νωπό για να «εγκλωβίσουμε» την υγρασία.
- Ειδική φροντίδα για τα χέρια και τα χείλη: Χρησιμοποιούμε πλούσιες κρέμες χεριών και ενυδατικά balm χειλιών με συστατικά όπως κερί μέλισσας ή λάδι καρύδας.
- Προστασία από τον άνεμο και το κρύο
- Φοράμε σκούφο, κασκόλ και γάντια: Προστατεύουμε το δέρμα μας όσο περισσότερο μπορούμε
- Χρήση αντηλιακού: Ο ήλιος το χειμώνα, ιδιαίτερα σε χιονισμένες περιοχές, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνος. Επιλέγουμε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο.
- Καθαρισμός της επιδερμίδας
- Χρησιμοποιούμε ήπια καθαριστικά χωρίς σαπούνι που δεν αφαιρούν από το δέρμα τα φυσικά του έλαια.
- Αποφεύγουμε το πολύ ζεστό νερό, καθώς μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ξηρότητα.
- Θεραπείες για βαθιά ενυδάτωση
- Θεραπείες αναδόμησης και ανάπλασης του δέρματος: Αυξάνουν την υγρασία και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας.
- Μεσοθεραπείες προσώπου:Βελτιώνουν την υφή του δέρματος και ενισχύουν τη φυσική αναγέννηση προσφέροντας στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας όλα τα απαραίτητα στοιχεία για να ανταπεξέλθει στις δύσκολες συνθήκες
- Προστασία από την ξηρή ατμόσφαιρα
- Χρήση υγραντήρα στο σπίτι: Βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στον αέρα, ειδικά όταν χρησιμοποιείται θέρμανση.
- Πίνουμε αρκετό νερό: Η ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω είναι εξίσου σημαντική.
- Συμπληρωματική Διατροφή
- Καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (π.χ. ψάρια, καρύδια, η μεσογειακή κουζίνα είναι πλούσια) για να υποστηρίξουμε τη φυσική ενυδάτωση του δέρματος.
Ακολουθώντας αυτές τις πρακτικές, μπορούμε να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας υγιή και προστατευμένη κατά τη διάρκεια του χειμώνα!
