Οι επιδράσεις του καπνίσματος στην επιδερμίδα μας.
Γνωρίζουμε ότι μια ακόμη κύρια αιτία βλάβης του δέρματος εκτός από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου για όσους καπνίζουν είναι και ο καπνός από τα τσιγάρα! Η εξαιρετικά εθιστική νικοτίνη που υπάρχει σε αυτά όχι μόνο μπορεί να μας προκαλέσει σοβαρές ασθένειες, αλλά μπορεί επίσης να καταστρέψει το δέρμα μας.
Οι επιδράσεις του καπνίσματος στην επιδερμίδα
Όταν καπνίζουμε, ολόκληρο το σώμα μας επηρεάζεται – από την πρόωρη γήρανση και τη χαλάρωση του δέρματος. Επομένως, εάν μας απασχολεί η κατάσταση του δέρματός μας και θέλουμε να δούμε ποιες δερματικές βλάβες προκαλούνται από το κάπνισμα καλό είναι να προσπαθήσουμε να αντιστρέψουμε τις επιπτώσεις του.
Το κάπνισμα οδηγεί στην παραγωγή ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από τις τοξίνες στον καπνό των τσιγάρων και αυτές με τη σειρά τους οδηγούν σε οξειδωτικό στρες, που σημαίνει έλλειψη οξυγόνου για το δέρμα με ότι συνέπειες αυτό συνεπάγεται. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν επίσης να αυξήσουν τις πιθανότητες των καπνιστών για καρκίνο του στόματος, απώλεια μαλλιών και ασθένεια των ούλων.
Από τις πιο κοινές και βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος στην επιδερμίδα μας είναι:
1. Άτονο χρώμα επιδερμίδας
Λόγω της περιορισμένης ροής του αίματος, το χρώμα της επιδερμίδας ενός κανονικού καπνιστή γίνεται άτονο. Το δέρμα φαίνεται χλωμό, σχεδόν κίτρινο ή λόγω έλλειψης αίματος, ακόμη και γκρι. Όταν τα αιμοφόρα αγγεία είναι πιο εμφανή, τα τριχοειδή εμφανίζονται ως αραχνοειδείς γραμμές στην επιδερμίδα
2. Πρόωρη γήρανση
Ένα από τα πιο ορατά αποτελέσματα του καπνίσματος είναι οι ρυτίδες και οι γραμμές που αρχίζουν να εμφανίζονται στο πρόσωπο. Οι καπνιστές ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους για να τα προστατευτούν από τον καπνό, γεγονός που προκαλεί ρυτίδες στην περιοχή των ματιών μετά από μια ορισμένη ηλικία. Στους καπνιστές οι ρυτίδες εμφανίζονται αρκετά νωρίτερα σε σχέση με τους μη καπνιστές.
Μετά από χρόνια χρήση τσιγάρων και οι κινήσεις που γίνονται στα χείλη έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία γραμμών γύρω από το στόμα που τελικά γίνονται μόνιμες ρυτίδες. Αυτές είναι συνήθως ορατές ως μικροσκοπικές, κάθετες γραμμές γύρω από άνω και κάτω χείλος.
Η νικοτίνη στον καπνό έχει αφυδατική δράση στο σώμα καθώς είναι διουρητική ουσία. Το κάπνισμα μειώνει επίσης την απορρόφηση της βιταμίνης Α και C στο δέρμα, προκαλώντας πρόωρη γήρανση. Αυτές οι βιταμίνες απαιτούνται για ένα υγιές δέρμα καθώς περιέχουν αντιοξειδωτικά και βοηθούν την επιδερμίδα μας να ανταπεξέρχεται σε όλες τις δύσκολες καταστάσεις.
3. Χαλάρωση του δέρματος
Όταν καπνίζουμε, η νικοτίνη στον καπνό περιορίζει την ποσότητα αίματος που ρέει στο δέρμα σας. Οι τοξίνες επηρεάζουν επίσης την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, η οποία και επηρεάζει την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση και γήρανση του δέρματος, κάνοντάς μας πολλές φορές να φαινόμαστε μεγαλύτεροι από τη βιολογική μας ηλικία.
4. Ψωρίαση
Οι καπνιστές διπλασιάζουν τις πιθανότητες εμφάνισης ψωρίασης. Είναι επίσης γνωστό ότι έχουν σοβαρές ή συχνότερες εκδηλώσεις ψωρίασης από τους μη καπνιστές. Η χρήση τσιγάρων για την αντιμετώπιση του στρες του καθιστά τους καπνιστές πιο ευάλωτους.
Αν και η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση ασθένεια όπου το στρες μπορεί να προκαλέσει, η νικοτίνη είναι γνωστό ότι αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλεί φλεγμονή στο δέρμα, εκτός από το ότι επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη των κυττάρων. Όλοι αυτοί οι παράγοντες σε συνδυασμό μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ψωρίασης.
5. Καρκίνος του δέρματος
Όταν καπνίζουμε διατρέχουμε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουμε κάποια μορφή καρκίνου του δέρματος, γνωστή ως Squamous Cell Carcinoma (SSC) σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Προκαλείται κυρίως από τον καπνό από το τσιγάρο και εμφανίζεται στα χείλη των καπνιστών. Οι καπνιστές είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του στόματος.
6. Θεραπεία των πληγών
Λόγω των περιορισμένων αιμοφόρων αγγείων, οποιαδήποτε πληγή στο σώμα ενός καπνιστή χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί. Υπάρχει επίσης αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης στο τραύμα, βραδύτερη μεταφορά κερατινοκυττάρων και η παραγωγή νέων αιμοφόρων αγγείων στην πληγή απαιτεί επίσης περισσότερο χρόνο.
Ακόμη και οι ουλές θα είναι πιο εμφανείς στην περίπτωση των καπνιστών. Τα στοιχεία δείχνουν ότι το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει ραγάδες, αποτέλεσμα της υπερβολικής αύξησης βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
9. Τελαγγειεκτασία
Όταν τα τριχοειδή αγγεία του σώματος διαστέλλονται λόγω των περιορισμένων αρτηριών και των φλεβών, μπορούν να βλάψει τα τοιχώματά τους. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως τελαγγειεκτασία. Αν και μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στο σώμα, οι πιο ορατές περιοχές είναι αυτές που βρίσκονται πιο κοντά στην επιδερμίδα.
Επίσης γνωστές ως φλέβες αράχνης, εμφανίζονται σαν μοβ μπαλώματα στο δέρμα. Η κύρια αιτία αυτής της πάθησης είναι η νικοτίνη στα τσιγάρα, η οποία είναι γνωστό ότι περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία.
10. Λεκέδες πίσσας στα δάχτυλα
Όσοι καπνίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν λεκέδες στα δάχτυλα όπου κρατούν το τσιγάρο. Οι λεκέδες είναι κιτρινωποί, λόγω της νικοτίνης και άλλων τοξινών στα τσιγάρα. Αυτές οι τοξίνες είναι επίσης γνωστές ως πίσσα. Η αντιστροφή αυτής της κατάστασης, δηλαδή η αφαίρεση των λεκέδων συμβαίνει μόνο όταν σταματήσετε το κάπνισμα.
Πως μπορούμε να αντιστρέψουμε τις επιπτώσεις του καπνίσματος στο δέρμα;
Ο πρώτος τρόπος για να αντιστρέψουμε τις βλαβερές επιδράσεις του τσιγάρου στο δέρμα είναι να σταματήσουμε το κάπνισμα. Μόλις σταματήσουμε ή μειώσουμε σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων, μπορούμε να αντιστρέψουμε τις επιπτώσεις του καπνίσματος με τους ακόλουθους τρόπους.
- Για να καταπολεμήσουμε τις ελεύθερες ρίζες είναι απαραίτητη μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Καταναλώνουμε τρόφιμα όπως καρότα, σκουμπρί, ντομάτες, μπρόκολο, γλυκοπατάτες, σπανάκι, εσπεριδοειδή, ακτινίδια και μάνγκο που αποτελούν καλές πηγές βιταμινών A, B, B5, K, C και φολικού οξέος.
- Η έρευνα δείχνει ότι μια δίαιτα που περιλαμβάνει ντομάτα και φρούτα, ειδικά μήλα, μπορεί να αντιστρέψει τη ζημιά που προκαλείται στους πνεύμονες από το κάπνισμα.
- Η κατανάλωση χυμού καρότου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποβολή των ιχνών νικοτίνης από το σώμα.
- Η κατανάλωση μούρων βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών καπνού από το σώμα.
- Το ρόδι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
- Πίνουμε πολύ νερό για να παραμείνουμε ενυδατωμένοι και να αντιστρέψουμε τις αφυδατικές επιδράσεις της νικοτίνης.
- Απευθυνόμαστε στον δερματολόγο μας για επιλογή προϊόντων περιποίησης δέρματος που έχουν οξέα φρούτων.
Τι συμβαίνει στο δέρμα μας όταν σταματήσουμε το κάπνισμα;
Η ποσότητα που καπνίζουμε είναι ανάλογη των βλαβερών επιδράσεων που είναι ορατές στο δέρμα. Όταν σταματήσουμε το κάπνισμα, η ροή του αίματος στο πρόσωπο δεν περιορίζεται πλέον από τη νικοτίνη στον καπνό. Η βελτιωμένη ροή αίματος θρέφει το δέρμα με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Εφόσον οι τοξίνες που εισπνέονται μέσω του καπνού δεν επηρεάζουν πλέον το σώμα μας, η παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου θα συνεχιστεί και θα βοηθήσει στη βελτίωση της υφής και της εμφάνισης του δέρματος. Και οι δύο αυτοί παράγοντες θα βοηθήσουν το δέρμα να φαίνεται και πάλι υγιές.
Το δέρμα θα ανασυγκροτηθεί επίσης με άλλους τρόπους. Η χλωμή, ξηρή εμφάνιση θα υποχωρήσει και η κιτρινίλα που έχει δημιουργηθεί από την πίσσα στα δάχτυλά μας θα μειωθεί και τελικά θα εξαφανιστεί μόνιμα. Η συνολική υγεία μας θα βελτιωθεί επίσης, επηρεάζοντας θετικά το δέρμα με τη σειρά του.
