Τι πρέπει να κάνουμε για να μην μας αφήσει η ακμή ουλές στο πρόσωπο

Η πρόληψη των ουλών από την ακμή απαιτεί σωστή φροντίδα του δέρματος και αντιμετώπιση της ακμής εγκαίρως. Η έγκαιρη αντιμετώπιση της ακμής είναι σημαντική για να μειωθεί η σοβαρότητα των συμπτωμάτων, να προληφθούν οι ουλές και να βελτιωθεί η ψυχολογική μας ευεξία. Ο χρόνος που θα χρειαστούμε  για να δράσουμε εξαρτάται από το είδος και τη σοβαρότητα της ακμής που έχουμε, αλλά ας εξετάσουμε αναλυτικά:

Γιατί είναι σημαντικό να την αντιμετωπίσουμε έγκαιρα;

1. Προλαμβάνουμε τις ουλές: Η παρατεταμένη φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμες ουλές.
2. Μειώνουμε την φλεγμονή: Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να περιορίσει την εξάπλωση της φλεγμονής.
3. Μειώνουμε την πιθανότητα να μας ρίξει ψυχολογικά: Η ακμή μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση και την ψυχική υγεία. Η γρήγορη αντιμετώπιση μπορεί να βοηθήσει να διαχειριστούμε αυτό το άγχος.
4. Αποφυγή επιδείνωσης: Η ακμή μπορεί να γίνει πιο σοβαρή αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.

Τι πρέπει να κάνουμε για την ακμή;

1. Να την αντιμετωπίσουμε άμεσα

• Η ακμή είναι καθαρά δερματολογικό ιατρικό πρόβλημα και πρέπει να επισκεφτούμε έναν έμπειρο δερματολόγο  για να προβούμε στην κατάλληλη θεραπεία. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν τοπικές κρέμες, αντιβιοτικά, ή ακόμα και θεραπείες με ρετινοειδή, peelings, led, dermapen κλπ,
• Μέχρι να μας δει ο δερματολόγος αποφεύγουμε  τη χρήση προϊόντων χωρίς συνταγή που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.

2. Δεν πειράζουμε τα σπυράκια

Το τσίμπημα, το σπάσιμο ή το ξύσιμο των σπυριών αυξάνει τον κίνδυνο ουλών. Αν κάτι χρειάζεται καθαρισμό, κάν’ το με τη βοήθεια ειδικού.

3. Επισκεπτόμαστε δερματολόγο με εξειδίκευση στη θεραπεία της ακμής και ακολουθούμε κατά γράμμα τις οδηγίες του.

• Χημικά πίλινγκς
• Μικροδερμοαπόξεση Dermapen
• Καθαρισμός προσώπου
• Fractional Laser CO2
• Morpheus8 (microneedling και RF)
• Ενέσιμες θεραπείες για βελτίωση ουλών (π.χ. fillers).

Οι επιλογές της επιστήμης πολλές τόσες ώστε η επιδερμίδα μας να είναι πάλι λαμπερή, χωρίς ακμή και ουλές. H έγκαιρη φροντίδα και η συνεργασία με το δερματολόγο  θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε το δέρμα μας  υγιές και να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης ουλών.

Το άρθρο Τι πρέπει να κάνουμε για να μην μας αφήσει η ακμή ουλές στο πρόσωπο εμφανίστηκε πρώτο στο Aboutskin.gr. και γράφτηκε απο ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΚΑΡΑΜΠΟΪΚΗ

Όσοι αντιμετωπίζουμε προβλήματα ακμής έχουμε την αίσθηση ότι ο ήλιος μπορεί να μας βοηθήσει. Η σκέψη ότι οι ακτίνες του ήλιου θα βοηθήσουν το δέρμα και θα αποτρέψουν την παραγωγή λιπαρότητας κάνουν πολλούς από εμάς να αφηνόμαστε στην δύναμη του ηλίου.

Ακούγεται αρκετά λογικό, είναι όμως;

Γνωρίζουμε καλά ότι η υπερβολική παραγωγή λιπαρότητας παίζει συχνά ρόλο στην ανάπτυξη της ακμής, μαζί με άλλους παράγοντες όπως τα βακτήρια και οι ορμονικές διαταραχές. Αλλά στην πραγματικότητα, η αφυδάτωση που δημιουργεί ο ήλιος στο δέρμα τελικά κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Όσο και να ακούγεται υπέροχο ότι το να καθόμαστε στον ήλιο μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ότι η ακμή μας βελτιώνεται στην αρχή, στην συνέχεια είναι σίγουρο ότι οδηγεί σε περισσότερα σπυράκια και έξαρση. Επιπλέον, εάν δεν χρησιμοποιούμε το κατάλληλο non comedogenic αντηλιακό ή δεν φοράμε τα απαραίτητα προστατευτικά ρούχα όταν είμαστε σε εξωτερικό χώρο, είμαστε εκτεθειμένοι σε ακτίνες UV που θα μπορούσαν να μας επιδεινώσουν και άλλα προβλήματα της επιδερμίδας.

Ας δούμε όμως πώς ο ήλιος προκαλεί εξάρσεις ακμής:

Όταν αφηνόμαστε στον ήλιο, η επιδερμίδα αρχίζει να στεγνώνει και να γίνεται πιο σφριγηλή. Όταν συμβαίνει αυτό, το σώμα σας αντιδρά ακόμη περισσότερο εκκρίνοντας λιπαρότητα για να αντισταθμίσει τη λιπαρότητα που χάθηκε – και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες εξάρσεις ακμής. Αυτό το αποτέλεσμα δεν εμφανίζεται αμέσως, γι’ αυτό ίσως οι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται τη σχέση μεταξύ του ηλιακού φωτός και της επιδείνωσης της ακμής. Μια άλλη πηγή σύγχυσης είναι το γεγονός ότι οι δερματολόγοι προτείνουν μερικές φορές θεραπεία με φως για τη θεραπεία της ακμής. Ωστόσο, το μπλε φως που χρησιμοποιείται σε αυτήν την εγκεκριμένη από το FDA θεραπεία είναι πολύ διαφορετικό από τις ακτίνες του ήλιου. Σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή (c. acnes) χωρίς να βλάπτει το δέρμα όπως κάνει η υπεριώδης ακτινοβολία. Το φως του ήλιου δεν σκοτώνει το c.acnes. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την αίσθηση ότι ο ήλιος βοηθάει. Αν καθίσουμε μια εβδομάδα στον ήλιο μπορεί πράγματι να κάνει τη διαφορά προσωρινά, αλλά όχι για τους λόγους που μπορεί να πιστεύουμε. Αν μαυρίσουμε για παράδειγμα, αυτό μπορεί να κάνει τα κόκκινα σπυράκια να φαίνονται λιγότερο. Τα αποτελέσματα των διακοπών που μειώνουν το άγχος μπορούν επίσης να βοηθήσουν, καθώς το άγχος είναι γνωστό ότι επιδεινώνει την ακμή.

Ακόμα κι αν η μικρή έκθεσή μας στον ήλιο οδηγεί με κάποιο τρόπο σε μια πιο καθαρή επιδερμίδα, οι άλλοι κίνδυνοι που εγκυμονεί για το δέρμα σας απλά δεν αξίζουν τον κόπο. Η έκθεση της ακμής σε ακτίνες UV χωρίς καμία προστασία οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο δημιουργίας ουλών και υπερμελάγχρωσης, όπως συμβουλεύει η δερματολόγος Βασιλική Καραμποΐκη τους εκατοντάδες ευχαριστημένους ασθενείς ακμής. Δεν είναι τυχαίο ότι ενώ μπορεί να πιστεύουμε ότι η επιδερμίδα μας φαίνεται καλύτερη όταν μαυρίζουμε, η αντιστάθμιση είναι ότι θα καταλήξουμε με περισσότερα σημάδια και μαύρα στίγματα. Οι βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο και κυρίως από την απροστάτευτη έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να μας οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας και την εμφάνιση ρυτίδων. Όσοι υποφέρουμε από ακμή θέλουμε επίσης να βελτιώσουμε τις λεπτές γραμμές στο πρόσωπό μας και ο ήλιος όχι μόνο δεν μπορεί να μας βοηθήσει σε αυτό αλλά θα το κάνει να φαίνεται και χειρότερο. Ακόμη και οι σύντομες περίοδοι έκθεσης στον ήλιο συμβάλλουν σε βλάβες του δέρματος, επομένως είναι σημαντικό να φοράμε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος, ανθεκτικό στο νερό με SPF τουλάχιστον 30 και φυσικά να ανανεώνουμε κάθε 2 ώρες.

Εξίσου σημαντική είναι όμως η επιλογή ενός non comedogenic αντηλιακού.

Όταν υπάρχουν θέματα ακμής είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευόμαστε το δερματολόγο μας όχι μόνο για τη θεραπεία αλλά και για την κατάλληλη επιλογή του αντηλιακού. Θα πρέπει να θυμόμαστε όμως ότι η αντιμετώπιση της ακμής απαιτεί ιατρική γνώση για καθαρό και υγιές δέρμα ώστε ο γιατρός να αναπτύξει ένα στοχευμένο σχέδιο θεραπείας που είναι εξατομικευμένο για εμάς. Ο δερματολόγος μας μπορεί να μας συστήσει ή να συνταγογραφήσει προϊόντα που μπορούν να θεραπεύσουν το πρόβλημα της ακμής και να κάνουν την επιδερμίδα μας πιο λαμπερή και λεία για το παρόν και το μέλλον.

Το άρθρο Βοηθάει ο ήλιος στην ακμή; εμφανίστηκε πρώτο στο Aboutskin.gr. και γράφτηκε απο ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΚΑΡΑΜΠΟΪΚΗ

Πώς να εμποδίσουμε την έξαρση της ακμής το χειμώνα;

Αποτρέψτε την εποχική χειμερινή ακμή χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης της ακμής και αποφεύγοντας τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή το συντομότερο δυνατόν! Τα προβλήματα ακμής χειροτερεύουν το χειμώνα σε σύγκριση με το καλοκαίρι και το φθινόπωρο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Υπάρχουν αρκετές ιατρικές μελέτες που το επιβεβαιώνουν. Ποτέ δεν είναι αργά για να αποτρέψετε και να σταματήσετε αυτή την εποχική έξαρση της ακμής.

Γιατί έχω ακμή τον χειμώνα;

Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά οι θεωρίες περιλαμβάνουν:

1. Λιγότερη υπαίθρια δραστηριότητα και έκθεση στον ήλιο που οδηγεί σε αυξημένη φλεγμονή του δέρματος.
2. Οι μεγαλύτερες διατροφικές αιτίες ακμής τρώγονται συχνά ως παραδοσιακές λιχουδιές κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, συμπεριλαμβανομένων τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες στα αρτοσκευάσματα) και γαλακτοκομικά τρόφιμα

Γιατί η ακμή μου είναι τόσο έντονη τον χειμώνα;

Οι κακές διατροφικές συνήθειες, η λιγότερη υπαίθρια δραστηριότητα και η λιγότερη έκθεση στον ήλιο και στην υπεριώδη ακτινοβολία πιθανώς παίζουν κάποιο ρόλο.

Πέρα από το να περιμένουμε ότι η ακμή θα επιδεινωθεί το χειμώνα, δεν είμαστε σίγουροι ακριβώς τι οδηγεί αυτή την εποχική έξαρση της ακμής.
Γνωρίζουμε επιπλέον από κλινικές μελέτες ότι το άγχος μπορεί να πυροδοτήσει την ακμή.

Συχνά συμπίπτουν με τις ακαδημαϊκές εξετάσεις στο τέλος του έτους και είναι γνωστό ότι προκαλούν ακμή στους μαθητές αλλά και στους φοιτητές. Άλλωστε η εποχή μας εν μέσω πανδημίας έχει προσθέσει επιπλέον άγχος στη ζωή μας σε συνδυασμό με τα διάφορα κοινωνικά θέματα.

Τα βακτήρια που προκαλούν ακμή είναι πιο πολλά στους πόρους των ατόμων με εποχική χειμερινή ακμή. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τις ανοσολογικές αλλαγές στο δέρμα λόγω λιγότερης έκθεσης στον ήλιο – ή μπορεί να οφείλεται σε κάτι ακόμη η επιστήμη δεν μπορεί να εξηγήσει.

Το σμήγμα δεν αυξάνεται το χειμώνα, αν και οι έφηβοι με ακμή συχνά έχουν συνολικά μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος από τους έφηβους που δεν έχουν ακμή. Η ξηρότητα του δέρματος, όπως μετράται από την Trans Epidermal Water Loss (TEWL) είναι χειρότερη τον χειμώνα για όσους έχουν και όσους δεν έχουν ακμή, καθιστώντας την ενυδάτωση του δέρματος σημαντική – και αρκετά δύσκολη, εάν παλεύετε με την εποχική χειμερινή ακμή!

Πώς μπορώ να σταματήσω την εποχική ακμή;

Ξεκινήστε μια καλή ρουτίνα περιποίησης της ακμής για να σταματήσετε την εποχική έξαρση της ακμής του χειμώνα. Η ακμή τις περισσότερες φορές είναι δερματολογικό πρόβλημα και απαιτείται ιατρική προσέγγιση για τη λύση του προβλήματος.

Η κα Καραμποΐκη και η ομάδα του Aboutskin είναι έμπειρη και εξειδικευμένη στα θέματα της ακμής, με πρωτόκολλα προσαρμοσμένα στις ακριβείς ανάγκες του κάθε θεραπευόμενου. Η χορήγηση φαρμάκων σε κάποιες περιπτώσεις εμμένουσας ακμής γίνεται με ταυτόχρονη χορήγηση ενυδατικών κρεμών γιατί είναι γνωστό ότι τα φάρμακα για την ακμή αυξάνουν τη ξηρότητα του δέρματος που ούτω συ άλλως αυξάνεται και λόγω του χειμώνα.

Άρα η χορήγηση φαρμάκων για τη θεραπεία της ακμής, κάποιες ιατρικές θεραπείες πχ fractional,peelings,φωτοθεραπεία, σε συνδυασμό με θεραπείες αισθητικής, πχ καθαρισμό προσώπου, με τη χορήγηση ενυδατικής κρέμας φιλικής προς την ακμή θα σας βελτιώσει αισθητά το πρόβλημα με την ακμή.

Τα προϊόντα που χορηγούνται περιέχουν υπεροξείδιο του βενζολίου το οποίο αντιμετωπίζει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή που είναι γνωστό ότι αναπτύσσονται πιο άφθονα το χειμώνα για όσους υποφέρουν από ακμή και σαλικυλικό οξύ μέγιστης ισχύος το οποίο βοηθά στη βαθιά διείσδυση στους πόρους και στη διάσπαση των μαύρων στιγμάτων που οδηγούν σε σπυράκια.

Πως μπορείτε να εμποδίσετε την έξαρση της ακμής το χειμώνα;

Ως δερματολόγος συνιστώ να ακολουθήσετε μια προσέγγιση από τα παρακάτω βήματα για την πρόληψη της χειμερινής ακμής:

1. Ακολουθήστε μία σωστή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος

2. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή, όπως τα γαλακτοκομικά και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά!

3. Προσπαθήστε να μειώσετε το στρες για να αποτρέψετε την ακμή.

Ναι, δεν μπορείτε να παραλείψετε τις εξετάσεις, αλλά μπορείτε να εστιάσετε σε έναν καλό βραδινό ύπνο, να αφιερώσετε χρόνο για γιόγκα ή μια βόλτα στη φύση.

Το επίπεδο άγχους είναι πολύ σημαντικό καθώς ο χειμώνας συνωμοτεί για να προκαλέσει όλεθρο με την επιδερμίδα σας.

4. Επισκεφτείτε το δερματολόγο σας αν το πρόβλημα είναι έντονο και δεν βλέπετε βελτίωση με τα παραπάνω βήματα

Το άρθρο Πώς να εμποδίσουμε την εποχική χειμερινή ακμή εμφανίστηκε πρώτο στο Aboutskin.gr. και γράφτηκε απο aboutskin

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν μερικές διαφορές μεταξύ της ακμής των εφήβων και της ακμής των ενηλίκων.

Αλλά ας ξεκινήσουμε με τις ομοιότητες. Και οι δύο τύποι ακμής προκαλούνται από τη συσσώρευση λιπαρότητας και νεκρών κυττάρων του δέρματος με ή χωρίς μόλυνση και αμφότερα πιστεύεται ότι προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές. Οι διαφορές σχετίζονται κυρίως με την ανθεκτικότητα του δέρματος στην ακμή. Αυτή την εβδομάδα, ρίχνουμε μια πιο προσεκτική ματιά για να ανακαλύψουμε το επόμενο βήμα των θεραπευόμενων  μας στο ταξίδι για μια καθαρή επιδερμίδα. Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή, όχι μόνο να φουντώσει το δέρμα μας, αλλά η παρουσία της να μας κάνει να νιώθουμε αμηχανία και  χαμηλή αυτοεκτίμηση. Πολλοί από εμάς  πιστεύουμε ότι θα την περάσουμε στα εφηβικά μας και μετά δεν θα μας ξαναενοχλήσει. Δυστυχώς όμως  αυτό δεν ισχύει. Η ακμή μπορεί να μας επηρεάσει σε οποιαδήποτε ηλικία. Είτε η ακμή μας εμφανίστηκε στα  13 είτε στα 30 υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν για να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.

Τι είναι η ακμή και πότε ξεκινά;

 Η ακμή είναι μια κατάσταση του δέρματος που είναι πιο συχνή στους εφήβους, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ενήλικες. Προκαλείται από τη λιπαρότητα  και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που φράζουν τους πόρους μας. Τα λευκά και μαύρα στίγματα είναι φραγμένοι πόροι χωρίς μόλυνση. Τα σπυράκια, οι φλύκταινες, τα οζίδια και οι κύστεις είναι φλεγμονώδεις τύποι ακμής. Όταν ξεκινά αυτός ο τύπος ακμής, μπορεί να προκαλέσει επώδυνα και κόκκινα ή γεμάτα πύον εξογκώματα στο δέρμα μας.

Μπορεί η ακμή να παραμείνει και μετά την εφηβεία;

Η σύντομη απάντηση είναι μερικές φορές, όχι πάντα. Υπάρχουν μερικές διαφορές μεταξύ της ακμής των εφήβων και της ακμής των ενηλίκων, αλλά ας ξεκινήσουμε με τις ομοιότητες. Και οι δύο τύποι ακμής προκαλούνται από τη συσσώρευση λιπαρότητας και νεκρών κυττάρων του δέρματος με ή χωρίς φλεγμονή και οι δύο μπορεί να προκληθούν από ορμονικές αλλαγές. Οι διαφορές έχουν να κάνουν με την ανθεκτικότητα του δέρματος μας και όπου είναι πιθανό να εμφανιστεί η ακμή. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά και στα δύο.

Εφηβική ακμή

Εάν αναρωτιόμαστε πότε ξεκινά η ακμή, για τους περισσότερους ανθρώπους, θα είναι κατά τη διάρκεια των εφηβικών τους χρόνων καθώς όπως αποδεικνύεται το 93% των ανθρώπων έχουν ακμή κατά τη διάρκεια των εφηβικών. Αυτό δεν είναι απαραίτητα παρηγορητικό όταν τα συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης καθιστούν δύσκολη την κοινωνικοποίησή μας στο σχολείο ή ακόμη και στο φιλικό περιβάλλον. Αλλά πριν προχωρήσουμε στις θεραπείες ακμής της εφηβικής ηλικίας, ας καταλάβουμε πρώτα γιατί έχουμε ακμή. Κατά την εφηβεία, το σώμα μας περνά από ορμονικές αλλαγές. Τα ανδρογόνα, όπως η τεστοστερόνη, είναι ο τύπος ορμονών που μπορεί να προκαλέσουν την ακμή μας. Όταν τα ανδρογόνα αυξάνονται, αυξάνει επίσης το μέγεθος των αδένων που εκκρίνουν λιπαρότητα. Η ακμή στους εφήβους εμφανίζεται συνήθως στη ζώνη Τ, στο μέτωπο, τη μύτη και τα μάγουλα

Τα υπέροχα νέα για όσους θέλουν να μάθουν πώς να απαλλαγούν από τα εφηβικά σπυράκια είναι ότι όταν οι ορμόνες μας εξισορροπούνται μετά την εφηβεία και η ακμή μπορεί να εξαφανιστεί. Και επειδή το δέρμα των εφήβων ανανεώνεται πιο γρήγορα από το δέρμα των ενηλίκων, τυχόν σημάδια που αφήνονται στο πρόσωπο θα μπορούσαν να εξασθενίσουν γρηγορότερα από κάποιον μεγαλύτερο.

Ακμή ενηλίκων

Παρόλο που οι ενήλικες είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ακμή, είναι αδύνατο να γνωρίζουμε πόσο καιρό θα διαρκέσει η ακμή των ενηλίκων. Όπως οι έφηβοι, το φλεγμονώδες δέρμα προκαλείται από την υπερβολική παραγωγή λιπαρότητας και μπορεί να είναι αποτέλεσμα ορμονικών ή γενετικών παραγόντων. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ακμή  σε αντίθεση με τους τους άνδρες. Κυρίως στην περίοδο της εγκυμοσύνης και πριν την περίοδο (όπου συμβαίνουν πολλές ορμονικές αλλαγές).

Η ακμή στους ενήλικες είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στο πηγούνι και κατά μήκος της γνάθου. Το ενήλικο δέρμα αντιμετωπίζει επίσης μερικά επιπλέον εμπόδια, επειδή είναι πιο ξηρό και πιο αργό στο να ανανεώσει τα κύτταρα του δέρματος. Είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώνουμε όσο χρόνο απαιτείται στην καθημερινή φροντίδα του δέρματος για ακμή, καθώς η ανάκαμψη είναι πιθανό να είναι πιο αργή από ό, τι εάν ήμασταν στην εφηβική ηλικία. Ωστόσο, με τα σωστά προϊόντα και τον κατάλληλο σχεδιασμό, δεν υπάρχει κανένας λόγος να απογοητευόμαστε από την στιγμή που με την κατάλληλη ιατρική φροντίδα  μπορούμε να επιτύχoυμε και να διατηρήσουμε ένα απαλό, καθαρό δέρμα κατά τη διάρκεια των χρόνων

Τι προκαλεί τις ουλές ακμής;

Ακόμα και όταν καταφέρουμε να αντιμετωπίσουμε την ακμή, η πιθανότητα να μείνουν σημάδια είναι πολύ μεγάλη. Μπορεί επίσης να συνυπάρχουν αποχρωματισμένα μπαλώματα του δέρματος που είναι γνωστά ως υποχρωματισμός και υπερχρωματισμός. Το πιο σημαντικό πράγμα  είναι να αναζητούμε λύσεις  από έμπειρους και εξειδικευμένους στα πρωτόκολλα  της ακμής γιατρούς  ώστε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα στη ρίζα του και να συζητήσουμε για όλες τις ανησυχίες που τυχόν προκύψουν και αφορούν την επίλυση του προβλήματος της ακμής.

Πως θεραπεύουμε την ακμή;

Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας ακμής είτε αυτό αφορά ακμή εφήβων είτε  ακμή ενηλίκων. Οι θεραπείες ακμής συνήθως περιλαμβάνουν τοπικά διαλύματα, peelings, φωτοθεραπεία και φάρμακα. Αλλά υπάρχει μία ακόμη μέθοδος πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία ακμής που απευθύνεται στους ασθενείς της ακμής: το Dermapen Treatments ™.

Οι θεραπείες Dermapen για την ακμή είναι μια ολιστική λύση που περιλαμβάνει πολλές συνεδρίες microneedling χρησιμοποιώντας ένα Dermapen και μια καθημερινή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος χρησιμοποιώντας προϊόντα πλούσια σε συστατικά καταπολέμησης της ακμής, όπως:

Γλυκολικό οξύ: Ένα υδατοδιαλυτό απολεπιστικό που βοηθά το δέρμα να ρίξει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Από όλα τα AHA, το γλυκολικό οξύ έχει το μικρότερο μόριο, ώστε να μπορεί να διεισδύσει βαθύτερα.

Σαλικυλικό οξύ: Αυτό το λιποδιαλυτό απολεπιστικό μπορεί να διεισδύσει σε στρώματα λιπιδίων μεταξύ των κυττάρων του δέρματος για να ξεκλειδώσει πόρους και να στοχεύσει την ακμή στην πηγή.

Ρετινοειδή: Διατηρούμετους πόρους καθαρούς για να αποτρέψετε την εμφάνιση της ακμής και να ελαχιστοποιήσετε άλλα σημάδια γήρανσης.

Νιασιναμίδη: Η βιταμίνη Β3 αποδεικνύεται ότι βελτιώνει την ακμή και δρα ως αντιφλεγμονώδης για να ηρεμήσει και να απαλύνει το ερεθισμένο δέρμα.

Tyrosinase αναστολείς: Σταματά την παραγωγή μελανίνης και εξασθενεί υπάρχοντα σημεία και μπαλώματα.

Microneedling  για την ακμή

Οι θεραπείες Dermapen είναι κατάλληλες τόσο για εφήβους όσο και για ενήλικες με ακμή. Είναι μια φυσική θεραπεία ακμής που λειτουργεί πραγματικά διεγείροντας τη λειτουργία ανανέωσης της επιδερμίδας μας. Ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, οξυγονώνει το δέρμα και ενθαρρύνει τη λεμφική αποσυμφόρηση. Η θεραπεία με Dermapen δεν στοχεύει μόνο την ακμή αλλά:

• Στοχεύει τα σημάδια της ακμής από προηγούμενα ξεσπάσματα
• Ελαχιστοποιεί την τρέχουσα και μελλοντική μελάγχρωση

Η ελπίδα μας για καθαρό δέρμα με καλή εμφάνιση είναι δυνατή και  οι θεραπείες Dermapen μπορούν να προσφέρουν πραγματικά αποτελέσματα.

Καιρός να επιτύχουμε τους στόχους που έχουμε βάλει για το δέρμα μας

Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να επιτύχουμε τους στόχους που έχουμε βάλει για την βελτίωση της επιδερμίδας μας. Δυστυχώς για πολλούς εφήβους και ενήλικες αυτοί οι στόχοι  δεν έχουν επιτευχθεί ακόμη.

Η δερματολόγος Βασιλική Καραμποΐκη με ευαισθησία, γνώσεις, εμπειρία και ταυτόχρονα απλό τρόπο εξηγεί στους ασθενείς κάθε ηλικίας πως θα λυθεί το πρόβλημα και με την εξειδικευμένη ομάδα της διενεργούν θεραπείες αποτελεσματικές, ασφαλείς, πρωτοποριακές και με διάρκεια στο αποτέλεσμα.

Μεταξύ αυτών εδώ και 12 χρόνια το Dermapen έχει καίρια θέση.

Το άρθρο Διαφορές ακμής εφήβων και ενηλίκων εμφανίστηκε πρώτο στο Aboutskin.gr. και γράφτηκε απο aboutskin

Οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας προκαλούν ακμή.

Ίσως να το έχουμε ξανακούσει, αλλά είναι γεγονός ότι οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση της ακμής. Είναι πραγματικά τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που προκαλούν ακμή και θα εξηγήσουμε παρακάτω τους λόγους  για τους οποίους προκαλούν την ακμή, μαθαίνοντας  ποια τρόφιμα είναι αυτά που μας επηρεάζουν και  πως πρέπει να ακολουθήσουμε μια δίαιτα καταπολέμησης της ακμής!

Τρόφιμα που προκαλούν ακμή – εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε πολλούς εξαιρετικά εξευγενισμένους υδατάνθρακες είναι πιο πιθανό να πάθουν ακμή. Η σύγχρονη δυτική διατροφή μας είναι γεμάτη με εξαιρετικά εξευγενισμένους υδατάνθρακες – συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων στην παραπάνω εικόνα! Αυτοί οι εξαιρετικά εξευγενισμένοι  υδατάνθρακες βρίσκονται επίσης σε μπισκότα, λευκό ψωμί, κράκερς, δημητριακά, καραμέλες, ζυμαρικά, πίτσα, λευκό ρύζι, ψωμάκια χάμπουργκερ κ.λπ.

Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη συνδέονται με την ακμή  και είναι και ένας από τους λόγους που την προκαλούν. Οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αν μειώσουμε την κατανάλωση τροφίμων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη  η ακμή μας θα βελτιωθεί.

Για να το καταλάβουμε αυτό καλύτερα πρέπει να γνωρίζουμε

• τι είναι ο «γλυκαιμικός δείκτης»,
• πώς διαφέρει ο γλυκαιμικός δείκτης στους υδατάνθρακες,
• ποια επίδραση έχουν τα τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη στα επίπεδα ινσουλίνης του σώματός μας και γιατί αυτό έχει σημασία στο επίπεδο των πόρων μας όταν πρόκειται για ακμή

Ποια είναι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που μπορούν να προκαλέσουν ακμή;

Με απλά λόγια, ο γλυκαιμικός δείκτης μιας τροφής μετρά την ικανότητα των τροφίμων να αυξάνουν γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα μας, το οποίο με τη σειρά του λέει στο σώμα μας να παράγει ινσουλίνη:

• Τα εξευγενισμένα τρόφιμα υδατανθράκων έχουν υψηλότερο αριθμό γλυκαιμικού δείκτη από τα μη εξευγενισμένα τρόφιμα υδατανθράκων και αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας πιο γρήγορα (επειδή τα χωνεύουμε πιο γρήγορα). Για παράδειγμα, το ψωμί λευκού αλευριού αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα μας πιο γρήγορα από το ψωμί ολικής αλέσεως, το ίδιο ισχύει και για το λευκό ρύζι σε σχέση με το καστανό ρύζι. Ο χυμός φρούτων αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα μας πιο γρήγορα από ένα κομμάτι φρούτων.
• Όταν το σάκχαρο στο αίμα μας αυξάνεται γρήγορα, το σώμα μας αποκρίνεται παράγοντας πολύ ινσουλίνη, η οποία μειώνει το σάκχαρο στο αίμα μας στέλνοντάς το στα κύτταρα για αποθήκευση. Είναι αυτή η κατάσταση με υψηλό σάκχαρο στο αίμα / υψηλή ινσουλίνη που συνδέεται με την ακμή!

Τα τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη προκαλούν αλλαγές ορμονών στο επίπεδο των πόρων του προσώπου μας  που οδηγούν σε ακμή.

Όταν το σώμα σας πρέπει να παράγει τόνους ινσουλίνης επειδή έχουμε φάει τόνους εξευγενισμένων υδατανθράκων (λευκό αλεύρι, τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη  κ.λπ.) τότε συμβαίνουν περίπλοκα πράγματα με τις ορμόνες μας – συμπεριλαμβανομένων των ορμονών που δρουν στους πόρους μας. Αυτές οι ορμόνες είναι τα λεγόμενα ανδρογόνα (όπως η τεστοστερόνη) και ο «παράγοντας που μοιάζει με ινσουλίνη». Προκαλούν τους πόρους μας να δημιουργήσουν σπυράκια και να εκκρίνουν περισσότερη λιπαρότητα.

Βασικά, όλη η ακμή είναι ορμονική ακμή επειδή ξεκινά με ορμονική δραστηριότητα στο επίπεδο των πόρων. Η διατροφή μας μπορεί να ξεκινήσει την ορμονική δραστηριότητα.

Έτσι, η κατανάλωση εξευγενισμένων υδατανθράκων αναγκάζει τις ορμόνες μας να τρελαθούν,  και κατά συνέπεια επηρεάζουν τους πόρους της επιδερμίδας μας.

Η ακμή είναι ένα καταπληκτικό παράδειγμα του πόσο περίπλοκο είναι το σώμα. Οι δερματολόγοι που ασχολούνται με τα προβλήματα της ακμής έχουν από καιρό καταλάβει  τη σχέση ανάμεσα σε εμάς που τρώμε ένα ντόνατ, αυξάνοντας την τεστοστερόνη και έναν παράγοντα ανάπτυξης, το τελικό αποτέλεσμα του οποίου είναι το δέρμα μας να σχηματίζει σπυράκια και μαύρα στίγματα.

Η ουσία για τους υδατάνθρακες και την ακμή:

Οι σύγχρονοι έφηβοι και πολλοί ενήλικες τρώνε πολλούς εξαιρετικά εξεγευνισμένους  και υψηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακες – και αυτό προκαλεί ακμή.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για τη θεραπεία της ακμής;

Καταναλώνουμε  τρόφιμα με χαμηλότερη τιμή γλυκαιμικού δείκτη:

• Καταναλώνουμε σύνθετους υδατάνθρακες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως (αλεύρι ολικής αλέσεως αντί για λευκό, καστανό ρύζι αντί για λευκό κ.λπ.)
• Επιλέγουμε γλυκά με μέλι ή αγαύη, τα οποία έχουν χαμηλότερες τιμές γλυκαιμικού δείκτη από την εξευγενισμένη λευκή ζάχαρη
• Επιλέγουμε ένα δροσιστικό φρέσκο φρούτο, αντί για χυμό φρούτων και αναψυκτικά
• Πίνουμε νερό ή ανθρακούχο μεταλλικό νερό αντί για αναψυκτικά
• Καταναλώνουμε όσα λαχανικά θέλουμε όλη την ημέρα επειδή έχουν πολύ χαμηλές τιμές γλυκαιμικού δείκτη
• Καταναλώνουμε μέτριες ποσότητες υγιεινών πρωτεϊνών, όπως ψάρια, άπαχα κρέατα, αυγά και λίγα γαλακτοκομικά προϊόντα

Η καλύτερη και πιο ισορροπημένη  διατροφή που μπορούμε να υιοθετήσουμε είναι η μεσογειακή και αξίζει τον κόπο να την ακολουθήσουμε γιατί όχι μόνο μας βοηθάει στην ακμή αλλά και στη διατήρηση της  καλής υγείας μας συνολικότερα .

Παράλληλα ενώ προσέχουμε τη διατροφή μας φροντίζουμε  να χρησιμοποιούμε προϊόντα που μας έχει συστήσει ο δερματολόγος μας και είναι  ενσωματωμένα σε μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος που καταπολεμά την ακμή, τη ξηρότητα του δέρματος και προστατεύει από ουλές και μαύρα στίγματα  που προκαλούνται από την ακμή.

Το άρθρο Οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας προκαλούν ακμή εμφανίστηκε πρώτο στο Aboutskin.gr. και γράφτηκε απο aboutskin